Jak zacząć?

Aby skutecznie stosować rozpoznawanie płodności, musisz nauczyć się jednej, konkretnej metody. Nie istnieje jedna metoda - dlatego samodzielna nauka na podstawie różnych artykułów z Internetu może wprowadzić Cię w błąd. Najpopularniejsze w Polsce są metody objawowo-termiczne opierające się na obserwacji śluzu szyjkowego, pomiarze podstawowej temperatury ciała, historii poprzednich cykli i ewentualnie badaniu szyjki macicy. Są to:

  • metoda podwójnego sprawdzenia (angielska),
  • metoda Ligi Małżeństwo Małżeństwu (LMM),
  • metoda Rötzera.

Powyższe metody są do siebie bardzo podobne. Jeśli nie wiesz, którą wybrać, możesz w pierwszej kolejności kierować się dostępnością nauczycieli:

  • Możesz udać się do najbliższej katolickiej poradni życia rodzinnego lub poprosić o wskazówki w swojej parafii.
  • Możesz zapytać o nauczyciela organizację promującą daną metodę.
  • Część nauczycieli prowadzi swoje strony internetowe i oferuje kursy online.
  • Możesz zapytać o nauczycieli i kursy w pobliżu Twojej miejscowości lub online na grupie na Facebooku "NPR - Naturalne Planowanie rodziny".

Dlaczego warto uczyć się pod okiem nauczyciela? Bo ułatwia to naukę i minimalizuje ryzyko błędów. Samodzielna nauka jest możliwa, ale wymaga wiele czasu i samozaparcia.

Jak zacząć?

  1. Wybierz metodę.
  2. Kup podręcznik.
  3. Skontaktuj się z nauczycielem.

Metoda podwójnego sprawdzenia (angielska)

Ta metoda ma proste reguły i intuicyjne oznaczenia, co minimalizuje ryzyko pomyłki. Podstawowa reguła jest identyczna ze stosowaną w metodzie Sensiplan, która jest najlepiej przebadana pod kątem skuteczności. Metoda angielska oferuje też różne opcje łączenia objawów, co może być użyteczne, gdy z jakichś względów obserwacje śluzu lub temperatury są zaburzone. Wadą metody jest korzystanie z reguły obliczeniowej bazującej na długości najkrószego cyklu - bez uwzględnienia długości fazy lutealnej. Pozostałe metody stosują regułę Döringa opierającą się na najwcześniejszym dniu wzrostu temperatury.

Organizacja: Polskie Stowarzyszenie Nauczycieli Naturalnego Planowania Rodziny (PSNNPR).

Opis metody:

Podręcznik: PSNNPR, Praktyczny kurs dla użytkownika metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia.

Karta obserwacji: do wydruku (PDF, 142 KB).

Dowiedz się więcej o metodzie angielskiej!

[Karta obserwacji cyklu wg metody angielskiej]

Karta obserwacji cyklu wg metody angielskiej.

Metoda Ligi Małżeństwo Małżeństwu (LMM)

Ta metoda oferuje świetne materiały do samodzielnej nauki. Ma precyzyjne reguły, np. kiedy zacząć obserwacje śluzu, jak opisać obserwacje po współżyciu lub ile zaburzonych lub niezmierzonych temperatur może być przed wzrostem. Jednocześnie jest dość elastyczna, bo oferuje kilka reguł końca niepłodności przedowulacyjnej oraz reguły końca płodności oparte tylko na temperaturze lub śluzie - w przypadku, gdy drugi objaw jest nieczytelny. Wadą metody jest fakt, że przy zaburzeniach temperatury przed wzrostem może ustalić niepłodność później niż pozostałe metody.

Organizacja: Liga Małżeństwo Małżeństwu (LMM).

Opis metody: na stronie rodzina.wiara.pl.

Podręcznik: LMM, Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Kurs podstawowy z zeszytem ćwiczeń.

Karta obserwacji: do wydruku (PDF, 1,1 MB) lub online - Moje Cykle.

Dowiedz się więcej o metodzie LMM!

[Karta obserwacji cyklu wg metody LMM]

Karta obserwacji cyklu wg metody LMM.

Metoda Rötzera

Ta metoda jest bardzo popularna, więc łatwo znaleźć grupę wsparcia. Ze względu na inne rozumienie śluzu lepszej jakości i szczytu może dawać więcej dni niepłodnych niż pozostałe metody. Jest pierwszą metodą objawowo-termiczną, do której inne później się upodobniały. Ma kilka reguł końca niepłodności przedowulacyjnej, ale nie oferuje opcji ustalenia końca płodności na podstawie wyłącznie temperatury albo śluzu. Dodatkowo z uwagi na mniej zrozumiały opis śluzu i bardziej skrótowe materiały może wymagać większego wsparcia ze strony nauczyciela.

Organizacja: Instytut Naturalnego Planowania Rodziny wg metody Prof. Josefa Rötzera (INER).

Opis metody: na stronie INER.

Podręcznik: Josef Rötzer, Sztuka planowania rodziny.

Karta obserwacji: do wydruku (PDF, 16 KB) lub online - INER Cycle.

Dowiedz się więcej o metodzie Rötzera!

[Karta obserwacji cyklu wg metody Rötzera]

Karta obserwacji cyklu wg metody Rötzera.

Często zadawane pytania (FAQ)

Bonus

Jeśli nie wiesz jeszcze, którą metodę będziesz stosować, ale chcesz już zacząć prowadzić podstawowe obserwacje, możesz pobrać moją kartę obserwacji do wydruku. Może być dla Ciebie wygodniejsza, jeśli masz bardzo długie cykle, bo ma miejsce na 55 dni zamiast 40.

Pobierz kartę (PDF, 85 KB)

[Moja karta obserwacji cyklu do wydruku]