O mnie

Mam na imię Alicja. Jestem żoną cudownego mężczyzny i mamą dwóch kochanych chłopców. Założyłam stronę Cała jesteś piękna!, ponieważ fascynuje mnie rozpoznawanie płodności i naturalne planowanie rodziny (NPR). Dlaczego?

Pierwszą miesiączkę dostałam w wieku 13 lat i od tamtej pory miałam długie i nieregularne cykle. Jako nastolatka nie przejmowałam się tym, bo nie wiedziałam, co w ten sposób ciało mówi mi o moim stanie zdrowia. Początkowo nie prowadziłam nawet kalendarzyka. Zaniepokoiłam się, gdy miałam 20 lat, a moje cykle, zamiast wyregulować się, zaczęły szaleć, a krwawienia pojawiały się co 15-71 dni. Natrafiłam w Internecie na opis metody Rötzera i zaczęłam prowadzić obserwacje cyklu.

Mój pierwszy wykres (przedstawiony poniżej) niemal w niczym nie przypominał tych książkowych. Miałam trudności z określaniem rodzaju śluzu, a na dodatek po 2 tygodniach stłukł mi się termometr (do dzisiaj ze zgrozą wspominam zbieranie kulek rtęci z nierównej, korkowej podłogi...). Zamówiłam nowy - tym razem elektroniczny - ale dostałam go akurat w dniu szczytu (czyli w okolicach jajeczkowania), więc nie byłam w stanie wyznaczyć wzrostu temperatury. Dostrzegłam jednak, że ten nieszczęsny cykl był prawdopodobnie dwufazowy - czyli miałam owulację! To spostrzeżenie, połączone z długą fazą lutealną, dodało mi skrzydeł.

[Karta obserwacji mojego pierwszego obserwowanego cyklu]

Mój pierwszy obserwowany cykl.

Nie umiałam jednak zaprzyjaźnić się z metodą Rötzera, więc kupiłam sobie podręcznik do nauki metody Ligi Małżeństwo Małżeństwu (LMM), którą stosuję do dzisiaj. Później przeszłam kurs metody organizowany przez macierzystą, amerykanską organizację - Couple to Couple League (CCL), co dodało mi pewności w stosowaniu NPR.

Uwaga! Nie jestem nauczycielem NPR, a jedynie dość doświadczoną użytkowniczką. Treść tej strony nie stanowi porady medycznej ani kursu naturalnych metod planowania rodziny. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości w kwestii obserwacji cykli, poszukaj informacji w podręczniku lub skontaktuj się z nauczycielem metody.

Wśród różnych zagadnień związanych z rozpoznawaniem płodności najbardziej fascynują mnie:

  • pozytywne postrzeganie kobiecości - w tym zdrowej, niewychudzonej sylwetki oraz funkcji typowych tylko dla kobiecego ciała, czyli jajeczkowania i karmienia piersią,
  • cykl miesiączkowy jako język ciała, którym mówi nam ono o naszym stanie zdrowia,
  • amerykański ruch Fertility Awareness (rozpoznawania płodności) promujący rozpoznawanie płodności m.in. jako narzędzie do oceny swojego stanu zdrowia i rozumienia swojego ciała oraz walczący z miesiączkowym tabu,
  • Metoda Owulacji Billingsa ze względu na wyznaczanie stanu płodności każdego dnia, bez kalendarzowych obliczeń i dzielenia cyklu na 3 fazy, a także koncept podstawowego modelu niepłodności (PMN),
  • Model Creighton ze względu na precyzyjny opis rodzajów śluzu i sposobu jego obserwacji,
  • ekologiczne karmienie piersią.

Jestem katoliczką i nie ukrywam, że wiara miała wpływ na mój wybór metody planowania rodziny. Bez Kościoła być może nigdy nie odkryłabym NPR. Jego nauczenie jest dla mnie bardzo ważne i mogę świadczyć o jego pozytywnym wpływie na moje małżeństwo. Myślę, że nie umiem Cię do tego przekonać siłą argumentów, bo do tego potrzeba przede wszystkim osobistej relacji z Jezusem i zaufania do Kościoła. Jednocześnie uważam, że metody rozpoznawanie płodności może stosować każdy bez względu na światopogląd. Na stronie zamieszczam informacje o katolickiej etyce seksualnej, ale staram się, aby prezentowane treści były neutralne światopoglądowo. Cała jesteś piękna! ma być przede wszystkim afirmującym kobiecość rzetelnym źródłem informacji o rozpoznawaniu płodności.

Miłego czytania!

Uwaga! Strona zawiera linki afiliacyjne. Współpracuję z ceneo.pl. Informacja o linku afiliacyjnym pojawia się po wskazaniu kursorem. Jeśli podoba Ci się to, co robię, zapraszam do kupna jednego z polecanych przeze mnie produktów.


Niniejsza strona opiera się głównie na poniższych źródłach:

  1. Domowy kurs naturalnego planowania rodziny, wyd. 3, LMM, Piaseczno 2006.
  2. Macierzyństwo. Nowe życie dla dziecka, nowe życie dla matki, red. Elżbieta Gołąb, INER, Warszawa.
  3. Naturalne planowanie rodziny, tłum. Maria Kaczorowska, Diogenes, Warszawa 2001.
  4. Naturalne planowanie rodziny. Podręcznik dla nauczycieli NPR, red. Aniela Samoć, Duszpasterstwo Rodzin Archidiecezji Gdańskiej, Gdańsk 1995.
  5. Płodnosć. Powrót do źródeł, red. Małgorzata i Marcin Zimoniowe, wyd. 1, Wydawnictwo Inspiracje, Bielsko-Biała 2012.
  6. Rozpoznawanie płodności, red. Michał Troszyński, wyd. 3 popr. i uzup., PSNNPR, Warszawa 2009.
  7. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Podręcznik, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2014.
  8. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt ćwiczeń nr 1. Cykle typowe, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2015.
  9. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt ćwiczeń nr 2. Cykle nietypowe, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2015.
  10. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt obserwacji cyklu, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2014.
  11. Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Kurs podstawowy, LMM, Zalesie Górne 2011.
  12. Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Powrót płodności po porodzie, LMM, Zalesie Górne 2011.
  13. Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Zeszyt ćwiczeń, LMM, Zalesie Górne 2015.
  14. Jennifer Aldoretta, The Cycle: Breaking Stigmas & Unlocking the Benefits of the Female Reproductive System with the Sympto-thermal Method of Fertility Awareness, Leanpub, Victoria 2014.
  15. Evelyn L. Billings, Nauczanie Metody Owulacji Billingsa. Związek między zjawiskami fizjologicznymi w przebiegu cyklu miesiączkowego a obserwacjami samej kobiety, tłum. Ewa Małolepsza, Pallottinum, Poznań 1998.
  16. Evelyn L. Billings, John J. Billings, Maurice Catarnich, Atlas Metody Owulacji Billingsa. Obraz śluzu w czasie płodności i niepłodności, tłum. Ewa Małolepsza, wyd. 5 uzup., Pallottinum, Poznań 1998.
  17. Evelyn L. Billings, Ann Westmore, The Billings Method: Using the body's natural signal of fertility to achieve or avoid pregnancy, nowe wyd., Gracewing, Leominster 2011.
  18. Marta Brzezińska-Waleszczyk, Wszystko, co chcecie wiedzieć o seksie bez antykoncepcji, ale boicie się zapytać, Fronda PL, Warszawa 2013.
  19. Włodzimierz Fijałkowski, Biologiczny rytm płodności a regulacja urodzeń, wyd. 3, Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 1978.
  20. Włodzimierz Fijałkowski, Naturalny rytm płodności, wyd. 4 popr., Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 1991.
  21. Jennifer Grayson, Odstawieni. Ewolucja karmienia piersią, historia kontrowersji, tłum. Jowita Maksymowicz-Hamann, Mamania, Warszawa 2017.
  22. Lisa Hendrickson-Jack, The Fifth Vital Sign: Master Your Cycles and Optimize Your Fertility, wyd. 1, Fertility Friday Publishing, [bmw] 2019.
  23. Thomas W. Hilgers, CREIGHTON MODEL FertilityCare™ System. Podręcznik wprowadzający nowego użytkownika, tłum. Elżbieta Marchlewska, wyd. I, Fundacja Instytut Rozwoju Położnictwa i Ginekologii, Warszawa 2013.
  24. John i Sheila Kippley, Natural Family Planning: The Complete Approach, wyd. 1, NFPI, Steubenville 2010.
  25. John i Sheila Kippley, Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny, tłum. Halina i Robert Toporkiewiczowie, Maria Smereczyńska, wyd. 2, LMM, Warszawa 1994.
  26. John i Sheila Kippley, Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny, tłum. Halina i Robert Toporkiewiczowie, Maria Smereczyńska, Agata Jankowiak, wyd. 3, LMM, Kraków 2002.
  27. Sheila Kippley, Breastfeeding and Catholic Motherhood: God's Plan for You and Your Baby, Sophia Institute Press, Manchester 2005.
  28. Sheila Kippley, Breastfeeding and Natural Child Spacing: The Ecology of Natural Mothering, klasyczne wyd. z 1974, Lulu.com, Morrisville 2008.
  29. Sheila Kippley, The Seven Standards of Ecological Breastfeeding: The Frequency Factor, wyd. 1, Lulu.com, Morrisville 2008.
  30. Jane Knight, The Complete Guide to Fertility Awareness, wyd. 1, Routledge, Londyn 2017.
  31. Ksawery Knotz OFMCap., Seks, jakiego nie znacie. Dla małżonków kochających Boga, Edycja Świętego Pawła, Częstochowa 2009.
  32. Teresa Kramarek, Naturalne planowanie rodziny i jego biologiczne uwarunkowania, wyd. 3 popr., Fundacja "Głos dla Życia", Poznań 2007.
  33. Teresa Kramarek, Rozpoznawanie okresowej płodności małżeństwa. Metoda objawowo-termiczna, wyd. 5, Fundacja "Głos dla Życia", Poznań 2013.
  34. Alina Lichtarowicz, Kiedy jestem płodna, a kiedy nie, wyd. 12, Wydawnictwo Sióstr Loretanek, Warszawa 2014.
  35. Hannah Lothrop, Sztuka karmienia piersią, tłum. Anna Gierlińska, wyd. 33, Media Rodzina, Poznań 2011.
  36. Geraldine Matus, Justisse Method: Fertility Awareness and Body Literacy: A User’s Guide, wyd. popr., Justisse-Healthworks for Women, Edmonton 2009.
  37. Magdalena Nehring-Gugulska, Warto karmić piersią i co dalej? Poradnik dla matek oraz wszystkich, którzy pragną im pomóc, [bnw, bmw, brw].
  38. Gabrielle Palmer, Polityka karmienia piersią, tłum. Anna Rogozińska, Mamania, Warszawa 2017.
  39. Mirosław Pilśniak OP, Krótka kołdra. O dialogu małżeńskim, W drodze, Poznań 2010.
  40. Wanda Półtawska, Eros et iuventus!, Duszpasterstwo Akademickie Dominikanów, Poznań 2010.
  41. Elizabeth Raith, Petra Frank, Günter Freundl, Naturalne metody planowania rodziny. Poradnik medyczny, tłum. Piotr Bruszewski, Andrzej Klejewski, wyd. 1, Springer PWN, Warszawa 1997.
  42. Gill Rapley, Tracey Murkett, Po prostu piersią. Jak dobrze rozpocząć, ominąć trudności i karmić naturalnie, tłum. Paulina Ohar-Zima, Mamania, Warszawa 2015.
  43. Josef Rötzer, Ja i mój cykl, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, INER, Warszawa 2007.
  44. Josef Rötzer, Sztuka planowania rodziny, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, wyd. 4, Oficyna Wydawnicza „Vocatio”, Warszawa 2005.
  45. Katie Singer, Honoring Our Cycles: A Natural Family Planning Workbook, NewTrends Publishing, Winona Lake 2006.
  46. Katie Singer, The Garden of Fertility: A Guide to Charting Your Fertility Signals to Prevent or Achieve Pregnancy - Naturally - and to Gauge Your Reproductive Health, Avery, New York 2004.
  47. Toni Weschler, Taking Charge Of Your Fertility: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement and Reproductive Health, wyd. popr., Vermilion, Londyn 2003.
  48. Christopher West, Dobra nowina o seksie i małżeństwie. Szczere odpowiedzi na pytania dotyczące nauki Kościoła, tłum. Mira Majdan, Wydawnictwo Księży Marianów MIC, Warszawa 2009.
  49. Mercedes Arzú Wilson, Miłość i płodność. Metoda owulacji naturalną metodą regulacji poczęć, tłum. Krystyna Zając, Barbara Żak, wyd. 2 uzup., Wydawnictwo WAM, Kraków 2004.
  50. Karol Wojtyła, Miłość i odpowiedzialność, Towarzystwo Naukowe KUL, Lublin 2010.
  51. Elżbieta Wójcik, Naturalne Planowanie Rodziny. Objawowo-termiczna metoda rozpoznawania płodności wg prof. dr. med. J. Rötzera, INER, Warszawa 2014.
  52. Ingrid Trobisch, Być kobietą, tłum. Irena Doleżał-Nowicka, Oficyna Wydawnicza "Vocatio", Warszawa 2006.
  53. Marguerite Duane i in., The Performance of Fertility Awareness-based Method Apps Marketed to Avoid Pregnancy, "Journal of the American Board of Family Medicine", 29, 2016, 4, s. 508-511.
  54. Richard Fehring, Donna M. Lawrence, Connie Philpot, Use Effectiveness of the Creighton Model Ovulation Method of Natural Family Planning, Marquette University, Nursing Faculty Research and Publications, 1994.
  55. Petra Frank-Herrmann i in., The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study, "Human Reproduction", 22, 2007, 5, s. 1310-1319.
  56. Stephen R. Pallone, George R. Bergus, Fertility Awareness-Based Methods: Another Option for Family Planning, "Journal of the American Board of Family Medicine", 22, 2009, 2, s. 147-157.
  57. Oficjalna strona Instytutu Naturalnego Planowania Rodziny wg metody Prof. Josefa Rötzera, iner.pl/metoda-rotzera.
  58. Materiały edukacyjne Justisse Healthworks for Women z aplikacji Justisse Charting App, justisse-charting-app.com.
  59. Strona programu myNFP, mynfp.net/knowledge.
  60. Oficjalna strona Natural Family Planning Teachers' Association, nfpta.org.uk/fertility-guides.
  61. Informacje z podstawowego kursu metody podwójnego sprawdzenia (angielskiej), PSNNPR, 2014.
  62. Informacje z kursu wprowadzającego do metody Justisse LEARN IT: Complete Video Course on Starting to Use the Justisse Method, Leilani Navar, 2016.
  63. Informacje z dodatkowego kursu wprowadzającego do metody Justisse Oops Days: Fertile Days Commonly Mistaken for Infertile, Leilani Navar, 2016.
  64. Informacje z podstawowego kursu metody LMM Self-paced Online Course - Main NFP Series, CCL, 2017.
  65. Informacje z dodatkowego kursu metody LMM Self-paced Online Course - Method Class, CCL, 2017.
  66. Informacje z dodatkowego kursu metody LMM o powrocie płodności po porodzie Self-paced Online Course - Postpartum Class, CCL, 2017.
  67. Informacje z podstawowego kursu Metody Owulacji Billingsa NFP: Billings Ovulation Method, Marriage Ministries, 2018.
  68. Informacje z podstawowego kursu metody Rötzera E-Kurs NPR. Film szkoleniowy, INER, 2018.
  69. Doświadczenie w obserwacji cykli od 2012.