Metoda Ligi Małżeństwo Małżeństwu (LMM)

Nie pamiętasz, o co chodzi w cyklu miesiączkowym i metodach rozpoznawania płodności? Zajrzyj najpierw do tych artykułów:

Metoda Ligi Małżeństwo Małżeństwu (LMM) to metoda objawowo-termiczna wywodząca się z metody Kippleyów. Uwzględnia pomiary temperatury, obserwacje śluzu, badanie szyjki macicy i reguły kalendarzowe. Oferuje też reguły oparte tylko na samej temperaturze lub śluzie. Amerykańska Liga zmodyfikowała oryginalne reguły metody Kippleyów na wzór metody Rötzera, Modelu Creighton i metody Billingsa, tworząc nową, własną metodę. Jest skierowana do katolickich małżonków i nauczycielami mogą zostać jedynie pary małżeńskie. Inne nazwy: metoda CCL.

Dowiedz się więcej: Czy metoda LMM to metoda Kippleyów?

Metoda LMM jest jedną z trzech najpopularniejszych w Polsce metod objawowo-termicznych.

Dowiedz się więcej: Jak zacząć?

Organizacja

Podręcznik

Karty obserwacji do wydruku

  • Karta LMM (PDF, 1,1 MB). [Karta obserwacji cyklu wg metody LMM]
  • Moja karta. Zaprojektowałam ją z myślą o okresie poporodowym — obejmuje 50 dni i ma miejsce na opis śluzu własnymi słowami; ma też obniżoną skalę temperatury. [Moja karta obserwacji cyklu]

Aplikacje

Dowiedz się więcej: Którą aplikację wybrać?

Moje Cykle

Aplikacja: program online mojecykle.pl.

Język: polski.

Koszt: za darmo.

Interpretacja: samodzielna, zgodna z metodą.

Opis śluzu: skróty zgodne z metodą; brak możliwości opisu własnymi słowami.

Jest to oficjalna aplikacja LMM.

[Wykres cyklu w programie online Moje Cykle]

Kartę obserwacji cyklu można wyeksportować jako PDF, PNG lub SVG i wydrukować.

[Karta cyklu do wydruku z programu online Moje Cykle]

PeakDay

Aplikacja: PeakDay (ang.) na Android i iOS.

Język: angielski lub hiszpański.

Koszt: 59,99 $ za rok.

Interpretacja: automatyczna — dość wiarygodna i ostrożna. W nietypowych sytuacjach (np. w przypadku krótkiej fazy śluzu) nie wyznacza końca okresu płodności. Aplikacja ma zaimplementowane reguły poporodowe wraz z wyznaczaniem PMN na podstawie słownych opisów śluzu. Użytkowniczka może przeprowadzić samodzielną interpretację w bardzo ograniczonym zakresie, zaznaczając tylko początek i koniec okresu płodności.

Opis śluzu: skróty zgodne z metodą, możliwość opisu własnymi słowami w rubryce widocznej na karcie obserwacji.

Jest to oficjalna aplikacja macierzystej organizacji LMM — Couple to Couple League z USA. Niestety nie nadaje się do prowadzenia obserwacji, gdy korzystamy ze stopni Celsjusza, ponieważ automatycznie zaokrągla temperaturę do 0,1°C. Jest to przypuszczalnie efekt nieprzemyślanego przeniesienia zasad pomiaru w skali Fahrenheita na skalę Celsjusza. W skali Fahrenheita, której używa się w USA, zaokrągla się temperaturę do 0,1°F, a poziom wyższy znajduje się 0,4°F nad poziomem niższym. W skali Celsjusza, której używamy w Polsce, poziom wyższy znajduje się 0,2°C nad poziomem niższym. Zaokrąglanie do 0,1°C jest więc odpowiednikiem zaokrąglania do 0,2°F, czego metoda nie zaleca. Ponadto reguły metody LMM opierają się na zasadach metody Rötzera i na badaniach nad pokrewną metodą Sensiplan, w których zaokrągla się temperaturę do 0,05°C (czego odpowiednikiem w skali Fahrenheita jest zaokrąglanie do 0,1°F).

Dowiedz się więcej: Jak zaokrąglać temperaturę?

[Wykres cyklu w aplikacji PeakDay]

Użytkowniczka może obejrzeć kartę obserwacji w przeglądarce, udostępnić ją poprzez link lub wydrukować.

[Karta obserwacji z aplikacji PeakDay w przeglądarce]

Aplikacja PeakDay jest nowszą wersją programu online CycleProGo (ang., niedostępnego) z aplikacją mobilną na Android i iOS.

[Wykres cyklu w programie online CycleProGo]

Arkusz kalkulacyjny

Aplikacja: mój arkusz kalkulacyjny do metody LMM, stworzony w darmowym programie desktopowym LibreOffice.

Język: polski.

Koszt: za darmo.

Interpretacja: samodzielna, zgodna z metodą. Można bez problemu prowadzić obserwacje nie tylko regularnych cykli, ale też w okresie poporodowym i w innych sytuacjach szczególnych. Interpretacja jest samodzielna, ale arkusz automatycznie m.in. uzupełnia daty i dni tygodnia, wyświetla odpowiedni symbol śluzu, wylicza wskazania reguł końca fazy I oraz oblicza długość fazy lutealnej lub termin porodu.

Opis śluzu: skróty zgodne z metodą lub opis własnymi słowami.

W prawym górnym rogu niektórych komórek znajdują się małe, czerwonawe trójkąty; po najechaniu na taką komórkę wyświetla się komentarz ze wskazówkami, jak korzystać z arkusza. Kartę obserwacji cyklu można wyeksportować do PDF i wydrukować w formacie A4. W arkuszu wykorzystałam czcionki Hind (ang.) i Fira Sans Extra Condensed (ang.).

[Karta obserwacji cyklu w moim arkuszu kalkulacyjnym]

CTLife

Aplikacja: program online CTLife.

Metoda: różne. W narzędziu Marker można wybrać kartę LMM.

Język: polski.

Koszt: 123,00 zł za rok.

Interpretacja: automatyczna w głównej aplikacji lub samodzielna za pomocą dodatkowego narzędzia Marker.

Opis śluzu: różne określenia do wyboru. Można opisać śluz własnymi słowami za pomocą Markera.

Sama aplikacja nie jest dostosowana do metody LMM, ale w narzędziu Marker można wybrać kartę LMM i uzupełnić ją samodzielnie na komputerze.

[Karta obserwacji cyklu wg metody LMM w narzędziu Marker w programie CTLife]

Dodatkowe odnośniki

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, możesz przejrzeć artykuły na blogu oznaczone etykietą „metoda LMM”.

Przeszukaj blog