Jak zacząć?

Kup sobie dobry podręcznik (opisy w Internecie zawierają tylko skrócone informacje) i naucz się jednej, konkretnej metody rozpoznawania płodności. Najpopularniejsze w Polsce są metody objawowo-termiczne opierające się na obserwacji śluzu szyjkowego, pomiarze podstawowej temperatury ciała, historii poprzednich cykli i ewentualnie badaniu szyjki macicy. Są to:

  • metoda podwójnego sprawdzenia (angielska),
  • metoda Ligi Małżeństwo Małżeństwu,
  • metoda Rötzera.

U poniższych organizacji możesz poszukać informacji o kursach z nauczycielami metody.

Metoda podwójnego sprawdzenia (angielska)

Ta metoda ma proste reguły i intuicyjne oznaczenia.

Organizacja: Polskie Stowarzyszenie Nauczycieli Naturalnego Planowania Rodziny (PSNNPR)

Opis metody:

Podręcznik: PSNNPR, Praktyczny kurs dla użytkownika metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia

Karta obserwacji: do wydruku (PDF, 142 KB).

Więcej informacji o dostępnych materiałach znajdziesz na podstronie Linki.

[Karta obserwacji cyklu wg metody angielskiej]

Karta obserwacji cyklu wg metody angielskiej


Metoda Ligi Małżeństwo Małżeństwu

Ta metoda oferuje bardzo dobre materiały do samodzielnej nauki.

Organizacja: Liga Małżeństwo Małżeństwu (LMM)

Podręcznik: LMM, Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Kurs podstawowy z zeszytem ćwiczeń

Karta obserwacji: do wydruku (PDF, 1,1 MB) lub online (Moje Cykle).

Więcej informacji o dostępnych materiałach znajdziesz na podstronie Linki.

[Karta obserwacji cyklu wg metody LMM]

Karta obserwacji cyklu wg metody LMM


Metoda Rötzera

Ta metoda jest bardzo popularna, więc łatwo znaleźć grupę wsparcia.

Organizacja: Instytut Naturalnego Planowania Rodziny wg metody Prof. Josefa Rötzera (INER)

Opis metody: na stronie INER

Podręcznik: Josef Rötzer, Sztuka planowania rodziny

Karta obserwacji: do wydruku (PDF, 16 KB) lub online (INER Cycle).

Więcej informacji o dostępnych materiałach znajdziesz na podstronie Linki.

[Karta obserwacji cyklu wg metody Rötzera]

Karta obserwacji cyklu wg metody Rötzera

Porównanie metod

Wszystkie powyższe metody wyznaczają trzy fazy cyklu: początkowej niepłodności względnej, płodności i niepłodności poowulacyjnej. Opierają się na pomiarze podstawowej temperatury ciała, obserwacji śluzu na sromie wraz z odczuciami i dodatkowo dla chętnych - badaniu szyjki macicy. Do wyznaczania fazy niepłodności względnej korzystają również z obliczeń na podstawie historii poprzednich cykli.

Cecha Metoda Angielska Metoda LMM Metoda Rötzera
W ilu pierwszych obserwowanych cyklach nie można wyznaczyć niepłodności względnej? 3 1 1
Ile obserwowanych cykli bierze się pod uwagę w regułach obliczeniowych? 12 12 Wszystkie
Czy po porodzie bierze się pod uwagę cykle sprzed ciąży? Nie Tak Tak
Ile dni niepłodności względnej może wyznaczyć niedoświadczona kobieta? 5 5 6
Po ilu obserwowanych cyklach można wyznaczyć więcej niż 5 lub 6 dni niepłodności względnej? 6 6 12
Czy wyznacza się niepłodność względną na podstawie najkrótszego cyklu? Tak Tylko u niedoświadczonych kobiet z krótkimi cyklami Tylko u niedoświadczonych kobiet z krótkimi cyklami
Czy wyznacza się niepłodność względną na podstawie najwcześniejszego dnia wzrostu temperatury? Tylko u kobiet z krótką fazą lutealną Tak Tak
Czy wcześniejsze objawy płodności znoszą niepłodność wskazaną przez reguły obliczeniowe? Tak Tylko śluz Tak
Czy można wyznaczyć niepłodność względną bez obliczeń? Nie Tak Tylko pod warunkiem doświadczania "wnikliwej obserwacji" lub badania szyjki macicy
Czy można korygować temperatury zmierzone o innej godzinie? Tylko w sytuacji, gdy nie można inaczej zinterpretować wykresu Nie Nie
Czy przed wzrostem temperatury odlicza się 6 dni wstecz, wliczając braki i zaburzenia? Nie Tak Tylko jeśli brakuje co najwyżej jednej prawidłowej temperatury w 2.-5. dniu przed wzrostem
Czy przed wzrostem odlicza się 6 temperatur wstecz, pomijając braki i zaburzenia? Tak Tylko w regule temperaturowej Tak
Czy można wyznaczyć wzrost temperatury w przypadku zmierzenia tylko 4-5 niższych temperatur? Nie Tak Nie
Czy można wyznaczyć wzrost temperatury w przypadku zmierzenia mniej niż 4 niższych temperatur? Nie Nie Nie
Czy w celu ustalenia niepłodności poowulacyjnej temperatury wyższe liczy się po szczycie śluzu? Nie Tak Tak
Czy można prowadzić wewnętrzne obserwacje śluzu? Tylko pod warunkiem konsekwentnej obserwacji przez cały cykl Tylko w przypadku krótkiej fazy śluzowej Tak
Czy można wyznaczyć dzień szczytu na podstawie wewnętrznych obserwacji śluzu? Tak Nie Tak
Czy dzień szczytu to ostatni dzień śluzu z jakąkolwiek cechą lepszej jakości? Tak Tak Nie, wystarczy pogorszenie
Czy szyjka macicy pomaga ustalić niepłodność poowulacyjną? Tak Tak Nie
Czy można ustalić niepłodność poowulacyjną tylko za pomocą temperatury? Tak Tak Nie
Czy można ustalić niepłodność poowulacyjną tylko za pomocą śluzu? Tak Tak Nie
Czy w poporodowej regule szczytu trzeba odliczyć 4 dni bez żadnych oznak płodności? Tak Tak Nie, wystarczy pogorszenie i zanik śluzu
Czy w poporodowej regule szczytu bierze się pod uwagę szyjkę macicy? Tak Nie Nie

Źródła

  1. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Podręcznik, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2014.
  2. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt ćwiczeń nr 1. Cykle typowe, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2015.
  3. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt ćwiczeń nr 2. Cykle nietypowe, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2015.
  4. Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Kurs podstawowy, LMM, Zalesie Górne 2011.
  5. Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Powrót płodności po porodzie, LMM, Zalesie Górne 2011.
  6. Josef Rötzer, Sztuka planowania rodziny, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, wyd. 4, Oficyna Wydawnicza „Vocatio”, Warszawa 2005.